Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Пиширилган музлатилган яшил нўхат
Пиширилган музлатилган яшил нўхат калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 39 | 2,6 | 0,14 | 7,1 |
| 100 г | 78 | 5,1 | 0,27 | 14,2 |
| 150 г | 117 | 7,7 | 0,41 | 21,3 |
| 200 г | 156 | 10,3 | 0,54 | 28,4 |
| 250 г | 195 | 12,8 | 0,68 | 35,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б1 витамини — 23%, К витамини — 20%, Фолатлар — 15%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б1 витамини (тиамин) | 0,28 мг | 23% |
| К витамини | 23,9 мкг | 20% |
| Фолатлар (Б9) | 59 мкг | 15% |
| Мис | 0,1 мг | 12% |
| А витамини | 105 мкг | 12% |
| C витамини | 9,9 мг | 11% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,5 мг | 9% |
| Натрий | 188 мг | 8% |
| Темир | 1,5 мг | 8% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,1 мг | 8% |
| Б6 витамини | 0,11 мг | 7% |
| Фосфор | 77 мг | 6% |
| Рух | 0,67 мг | 6% |
| Магний | 22 мг | 5% |
| Холин | 27,4 мг | 5% |
| Калий | 110 мг | 2% |
| Калсий | 24 мг | 2% |
| Селен | 1 мкг | 2% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Пиширилган музлатилган яшил нўхатда қанча калория бор?
100 г Пиширилган музлатилган яшил нўхатда — 78 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 156 ккал.
Пиширилган музлатилган яшил нўхатнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 5,1 г, ёғлар — 0,27 г, углеводлар — 14,2 г, kletchatka — 4,5 г.
Пиширилган музлатилган яшил нўхат таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б1 витамини — 23%, К витамини — 20%, Фолатлар — 15%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Green peas, фрозен, cooked, но аддед фат». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.