Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Pechda pishirilgan kartoshka
Pechda pishirilgan kartoshka kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 46 | 1,1 | 0,075 | 10,6 |
| 100 g | 92 | 2,1 | 0,15 | 21,1 |
| 150 g | 138 | 3,1 | 0,23 | 31,6 |
| 200 g | 184 | 4,2 | 0,3 | 42,2 |
| 250 g | 230 | 5,2 | 0,38 | 52,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 14%, C vitamini — 14%, Kaliy — 12%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,13 mg | 14% |
| C vitamini | 12,6 mg | 14% |
| Kaliy | 544 mg | 12% |
| B6 vitamini | 0,21 mg | 12% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,5 mg | 10% |
| Folatlar (B9) | 38 mkg | 10% |
| Marganets | 0,19 mg | 8% |
| Magniy | 27 mg | 6% |
| Fosfor | 75 mg | 6% |
| Temir | 0,64 mg | 4% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,048 mg | 4% |
| Rux | 0,35 mg | 3% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,043 mg | 3% |
| Xolin | 14,4 mg | 3% |
| K vitamini | 2,7 mkg | 2% |
| Kalsiy | 10 mg | 1% |
| Selen | 0,5 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Pechda pishirilgan kartoshkada qancha kaloriya bor?
100 g Pechda pishirilgan kartoshkada — 92 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 184 kkal.
Pechda pishirilgan kartoshkaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 2,1 g, yog'lar — 0,15 g, uglevodlar — 21,1 g, kletchatka — 2,1 g.
Pechda pishirilgan kartoshka tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 14%, C vitamini — 14%, Kaliy — 12%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Potatoes, white, flesh and skin, baked». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.