Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Консерваланган қора зайтун
Консерваланган қора зайтун калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 58 | 0,42 | 5,5 | 3 |
| 100 г | 116 | 0,84 | 10,9 | 6 |
| 150 г | 174 | 1,3 | 16,4 | 9,1 |
| 200 г | 232 | 1,7 | 21,8 | 12,1 |
| 250 г | 290 | 2,1 | 27,2 | 15,1 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Темир — 35%, Натрий — 32%, Мис — 28%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Темир | 6,3 мг | 35% |
| Натрий | 735 мг | 32% |
| Мис | 0,25 мг | 28% |
| Тўйинган ёғлар | 2,3 г | 11% |
| Е витамини | 1,6 мг | 11% |
| Калсий | 88 мг | 7% |
| Рух | 0,22 мг | 2% |
| Селен | 0,9 мкг | 2% |
| А витамини | 17 мкг | 2% |
| Холин | 10,3 мг | 2% |
| Магний | 4 мг | 1% |
| Марганетс | 0,02 мг | 1% |
| C витамини | 0,9 мг | 1% |
| К витамини | 1,4 мкг | 1% |
| Б6 витамини | 0,009 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Консерваланган қора зайтунда қанча калория бор?
100 г Консерваланган қора зайтунда — 116 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 232 ккал.
Консерваланган қора зайтуннинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,84 г, ёғлар — 10,9 г, углеводлар — 6 г, kletchatka — 1,6 г.
Консерваланган қора зайтун таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Темир — 35%, Натрий — 32%, Мис — 28%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Оливес, рипе, canned (смалл-эхтра ларге)». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.