Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Пиширилган перловка
Пиширилган перловка калорияси
100 г да · Ёрмалар, ун ва макаронлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 62 | 1,1 | 0,22 | 14,1 |
| 100 г | 123 | 2,3 | 0,44 | 28,2 |
| 150 г | 184 | 3,4 | 0,66 | 42,3 |
| 200 г | 246 | 4,5 | 0,88 | 56,4 |
| 250 г | 308 | 5,7 | 1,1 | 70,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Селен — 16%, Б3 витамини — 13%, Мис — 12%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Селен | 8,6 мкг | 16% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 2,1 мг | 13% |
| Мис | 0,1 мг | 12% |
| Марганетс | 0,26 мг | 11% |
| Темир | 1,3 мг | 7% |
| Рух | 0,82 мг | 7% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,083 мг | 7% |
| Б6 витамини | 0,12 мг | 7% |
| Магний | 22 мг | 5% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,062 мг | 5% |
| Фосфор | 54 мг | 4% |
| Фолатлар (Б9) | 16 мкг | 4% |
| Калий | 93 мг | 2% |
| Холин | 13,4 мг | 2% |
| Калсий | 11 мг | 1% |
| К витамини | 0,8 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Пиширилган перловкада қанча калория бор?
100 г Пиширилган перловкада — 123 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 246 ккал.
Пиширилган перловканинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 2,3 г, ёғлар — 0,44 г, углеводлар — 28,2 г, kletchatka — 3,8 г.
Пиширилган перловка таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Селен — 16%, Б3 витамини — 13%, Мис — 12%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Барлей, pearled, cooked». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.