Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Пиширилган ёввойи гуруч
Пиширилган ёввойи гуруч калорияси
100 г да · Ёрмалар, ун ва макаронлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 50 | 2 | 0,17 | 10,7 |
| 100 г | 101 | 4 | 0,34 | 21,3 |
| 150 г | 152 | 6 | 0,51 | 31,9 |
| 200 г | 202 | 8 | 0,68 | 42,6 |
| 250 г | 252 | 10 | 0,85 | 53,2 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 13%, Рух — 12%, Марганетс — 12%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,12 мг | 13% |
| Рух | 1,3 мг | 12% |
| Марганетс | 0,28 мг | 12% |
| Магний | 32 мг | 8% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,3 мг | 8% |
| Б6 витамини | 0,14 мг | 8% |
| Фосфор | 82 мг | 7% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,087 мг | 7% |
| Фолатлар (Б9) | 26 мкг | 6% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,052 мг | 4% |
| Темир | 0,6 мг | 3% |
| Калий | 101 мг | 2% |
| Е витамини | 0,24 мг | 2% |
| Холин | 10,2 мг | 2% |
| Селен | 0,8 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Пиширилган ёввойи гуручда қанча калория бор?
100 г Пиширилган ёввойи гуручда — 101 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 202 ккал.
Пиширилган ёввойи гуручнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 4 г, ёғлар — 0,34 г, углеводлар — 21,3 г, kletchatka — 1,8 г.
Пиширилган ёввойи гуруч таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 13%, Рух — 12%, Марганетс — 12%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Wild rice, cooked». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.