Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Пиширилган кускус
Пиширилган кускус калорияси
100 г да · Ёрмалар, ун ва макаронлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 56 | 1,9 | 0,08 | 11,6 |
| 100 г | 112 | 3,8 | 0,16 | 23,2 |
| 150 г | 168 | 5,7 | 0,24 | 34,8 |
| 200 г | 224 | 7,6 | 0,32 | 46,4 |
| 250 г | 280 | 9,5 | 0,4 | 58 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Селен — 50%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Селен | 27,5 мкг | 50% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,98 мг | 6% |
| Мис | 0,041 мг | 5% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,063 мг | 5% |
| Марганетс | 0,084 мг | 4% |
| Фолатлар (Б9) | 15 мкг | 4% |
| Б6 витамини | 0,051 мг | 3% |
| Темир | 0,38 мг | 2% |
| Магний | 8 мг | 2% |
| Фосфор | 22 мг | 2% |
| Рух | 0,26 мг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,027 мг | 2% |
| Калий | 58 мг | 1% |
| Калсий | 8 мг | 1% |
| Е витамини | 0,13 мг | 1% |
| Холин | 3,3 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Пиширилган кускусда қанча калория бор?
100 г Пиширилган кускусда — 112 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 224 ккал.
Пиширилган кускуснинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,8 г, ёғлар — 0,16 г, углеводлар — 23,2 г, kletchatka — 1,4 г.
Пиширилган кускус таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Селен — 50%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Couscous, cooked». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.