Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Пиширилган тариқ
Пиширилган тариқ калорияси
100 г да · Ёрмалар, ун ва макаронлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 60 | 1,8 | 0,5 | 11,8 |
| 100 г | 119 | 3,5 | 1 | 23,7 |
| 150 г | 178 | 5,3 | 1,5 | 35,5 |
| 200 г | 238 | 7 | 2 | 47,4 |
| 250 г | 298 | 8,8 | 2,5 | 59,2 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 18%, Марганетс — 12%, Магний — 10%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,16 мг | 18% |
| Марганетс | 0,27 мг | 12% |
| Магний | 44 мг | 10% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,11 мг | 9% |
| Фосфор | 100 мг | 8% |
| Рух | 0,91 мг | 8% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,3 мг | 8% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,082 мг | 6% |
| Б6 витамини | 0,11 мг | 6% |
| Фолатлар (Б9) | 19 мкг | 5% |
| Темир | 0,63 мг | 4% |
| Селен | 0,9 мкг | 2% |
| Холин | 11,2 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,17 г | 1% |
| Калий | 62 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Пиширилган тариқда қанча калория бор?
100 г Пиширилган тариқда — 119 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 238 ккал.
Пиширилган тариқнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,5 г, ёғлар — 1 г, углеводлар — 23,7 г, kletchatka — 1,3 г.
Пиширилган тариқ таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 18%, Марганетс — 12%, Магний — 10%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Миллет, cooked». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.