Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Пиширилган булғур
Пиширилган булғур калорияси
100 г да · Ёрмалар, ун ва макаронлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 42 | 1,5 | 0,12 | 9,3 |
| 100 г | 83 | 3,1 | 0,24 | 18,6 |
| 150 г | 124 | 4,6 | 0,36 | 27,9 |
| 200 г | 166 | 6,2 | 0,48 | 37,2 |
| 250 г | 208 | 7,7 | 0,6 | 46,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 26%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Марганетс | 0,61 мг | 26% |
| Магний | 32 мг | 8% |
| Мис | 0,075 мг | 8% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1 мг | 6% |
| Темир | 0,96 мг | 5% |
| Рух | 0,57 мг | 5% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,057 мг | 5% |
| Б6 витамини | 0,083 мг | 5% |
| Фолатлар (Б9) | 18 мкг | 4% |
| Фосфор | 40 мг | 3% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,028 мг | 2% |
| Калий | 68 мг | 1% |
| Калсий | 10 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Холин | 6,9 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Пиширилган булғурда қанча калория бор?
100 г Пиширилган булғурда — 83 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 166 ккал.
Пиширилган булғурнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,1 г, ёғлар — 0,24 г, углеводлар — 18,6 г, kletchatka — 4,5 г.
Пиширилган булғур таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 26%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Булгур, cooked». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.