Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Pishirilgan sabzi (yoqsiz)
Pishirilgan sabzi (yoqsiz) kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 25 | 0,49 | 0,18 | 5,3 |
| 100 g | 50 | 0,98 | 0,36 | 10,7 |
| 150 g | 75 | 1,5 | 0,54 | 16,1 |
| 200 g | 100 | 2 | 0,72 | 21,4 |
| 250 g | 125 | 2,5 | 0,9 | 26,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: A vitamini — 92%, K vitamini — 11%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| A vitamini | 824 mkg | 92% |
| K vitamini | 13,7 mkg | 11% |
| Natriy | 211 mg | 9% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,4 mg | 9% |
| B6 vitamini | 0,14 mg | 8% |
| Folatlar (B9) | 33 mkg | 8% |
| Mis | 0,063 mg | 7% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,094 mg | 7% |
| Kaliy | 291 mg | 6% |
| C vitamini | 5,2 mg | 6% |
| E vitamini | 0,68 mg | 5% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,061 mg | 5% |
| Magniy | 12 mg | 3% |
| Fosfor | 42 mg | 3% |
| Kalsiy | 31 mg | 2% |
| Rux | 0,25 mg | 2% |
| Xolin | 9,1 mg | 2% |
| Temir | 0,16 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Pishirilgan sabzi (yoqsiz)da qancha kaloriya bor?
100 g Pishirilgan sabzi (yoqsiz)da — 50 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 100 kkal.
Pishirilgan sabzi (yoqsiz)ning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,98 g, yog'lar — 0,36 g, uglevodlar — 10,7 g, kletchatka — 3,2 g.
Pishirilgan sabzi (yoqsiz) tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: A vitamini — 92%, K vitamini — 11%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Carrots, fresh, cooked, no added fat». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.