Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Брюссел карами, хом
Брюссел карами, хом калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 30 | 2 | 0,28 | 4,8 |
| 100 г | 60 | 4 | 0,56 | 9,6 |
| 150 г | 89 | 6 | 0,85 | 14,4 |
| 200 г | 119 | 8 | 1,1 | 19,2 |
| 250 г | 149 | 9,9 | 1,4 | 24,1 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Калий — 10%, Марганетс — 10%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Калий | 477 мг | 10% |
| Марганетс | 0,24 мг | 10% |
| Магний | 25 мг | 6% |
| Фосфор | 78,5 мг | 6% |
| Темир | 0,73 мг | 4% |
| Мис | 0,038 мг | 4% |
| Калсий | 38,6 мг | 3% |
| Рух | 0,37 мг | 3% |
| Натрий | 25,7 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Брюссел карами, хомда қанча калория бор?
100 г Брюссел карами, хомда — 60 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 119 ккал.
Брюссел карами, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 4 г, ёғлар — 0,56 г, углеводлар — 9,6 г, kletchatka — 4,8 г.
Брюссел карами, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Калий — 10%, Марганетс — 10%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Брусселс sprouts, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.