Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Pishirilgan treska balig'i
Pishirilgan treska balig'i kaloriyasi
100 g da · Baliq
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 52 | 11,4 | 0,43 | 0 |
| 100 g | 105 | 22,8 | 0,86 | 0 |
| 150 g | 158 | 34,2 | 1,3 | 0 |
| 200 g | 210 | 45,6 | 1,7 | 0 |
| 250 g | 262 | 57 | 2,1 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Selen — 68%, B12 vitamini — 44%, Xolesterin — 18%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Selen | 37,6 mkg | 68% |
| B12 vitamini | 1,1 mkg | 44% |
| Xolesterin | 55 mg | 18% |
| B6 vitamini | 0,28 mg | 17% |
| B3 vitamini (niatsin) | 2,5 mg | 16% |
| Xolin | 83,7 mg | 15% |
| Fosfor | 138 mg | 11% |
| Magniy | 42 mg | 10% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,088 mg | 7% |
| D vitamini | 1,2 mkg | 6% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,079 mg | 6% |
| Kaliy | 244 mg | 5% |
| Rux | 0,58 mg | 5% |
| E vitamini | 0,81 mg | 5% |
| Mis | 0,036 mg | 4% |
| Natriy | 78 mg | 3% |
| Temir | 0,49 mg | 3% |
| A vitamini | 14 mkg | 2% |
| Folatlar (B9) | 8 mkg | 2% |
| To'yingan yog'lar | 0,17 g | 1% |
| Kalsiy | 14 mg | 1% |
| Marganets | 0,02 mg | 1% |
| C vitamini | 1 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Pishirilgan treska balig'ida qancha kaloriya bor?
100 g Pishirilgan treska balig'ida — 105 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 210 kkal.
Pishirilgan treska balig'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 22,8 g, yog'lar — 0,86 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Pishirilgan treska balig'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Selen — 68%, B12 vitamini — 44%, Xolesterin — 18%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.