Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qaynatilgan lavlagi
Qaynatilgan lavlagi kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 22 | 0,84 | 0,09 | 5 |
| 100 g | 44 | 1,7 | 0,18 | 10 |
| 150 g | 66 | 2,5 | 0,27 | 14,9 |
| 200 g | 88 | 3,4 | 0,36 | 19,9 |
| 250 g | 110 | 4,2 | 0,45 | 24,9 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Folatlar — 20%, Marganets — 14%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Folatlar (B9) | 80 mkg | 20% |
| Marganets | 0,33 mg | 14% |
| Mis | 0,074 mg | 8% |
| Kaliy | 305 mg | 6% |
| Magniy | 23 mg | 5% |
| Temir | 0,79 mg | 4% |
| C vitamini | 3,6 mg | 4% |
| B6 vitamini | 0,067 mg | 4% |
| Natriy | 77 mg | 3% |
| Fosfor | 38 mg | 3% |
| Rux | 0,35 mg | 3% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | 3% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,027 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,33 mg | 2% |
| Kalsiy | 16 mg | 1% |
| Selen | 0,7 mkg | 1% |
| Xolin | 6,3 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qaynatilgan lavlagida qancha kaloriya bor?
100 g Qaynatilgan lavlagida — 44 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 88 kkal.
Qaynatilgan lavlagining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,7 g, yog'lar — 0,18 g, uglevodlar — 10 g, kletchatka — 2 g.
Qaynatilgan lavlagi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Folatlar — 20%, Marganets — 14%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Beets, cooked, boiled, drained». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.