Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қайнатилган мош
Қайнатилган мош калорияси
100 г да · Дуккаклилар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 78 | 3,3 | 3,4 | 8,9 |
| 100 г | 156 | 6,5 | 6,9 | 17,8 |
| 150 г | 234 | 9,8 | 10,3 | 26,7 |
| 200 г | 312 | 13 | 13,7 | 35,6 |
| 250 г | 390 | 16,3 | 17,1 | 44,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Фолатлар — 35%, Мис — 16%, Б1 витамини — 12%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Фолатлар (Б9) | 140 мкг | 35% |
| Мис | 0,14 мг | 16% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,14 мг | 12% |
| Магний | 45 мг | 11% |
| Натрий | 218 мг | 9% |
| Е витамини | 1,4 мг | 9% |
| К витамини | 9 мкг | 8% |
| Темир | 1,3 мг | 7% |
| Фосфор | 92 мг | 7% |
| Рух | 0,78 мг | 7% |
| Тўйинган ёғлар | 0,98 г | 5% |
| Калий | 247 мг | 5% |
| Холин | 27,3 мг | 5% |
| Селен | 2,3 мкг | 4% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,054 мг | 4% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,51 мг | 3% |
| Б6 витамини | 0,059 мг | 3% |
| Калсий | 25 мг | 2% |
| C витамини | 0,9 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қайнатилган мошда қанча калория бор?
100 г Қайнатилган мошда — 156 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 312 ккал.
Қайнатилган мошнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 6,5 г, ёғлар — 6,9 г, углеводлар — 17,8 г, kletchatka — 7,1 г.
Қайнатилган мош таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Фолатлар — 35%, Мис — 16%, Б1 витамини — 12%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Мунг beans, cooked». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.