Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қайнатилган ёрма нўхат
Қайнатилган ёрма нўхат калорияси
100 г да · Дуккаклилар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 58 | 4,1 | 0,2 | 10,5 |
| 100 г | 117 | 8,3 | 0,39 | 21 |
| 150 г | 176 | 12,4 | 0,58 | 31,5 |
| 200 г | 234 | 16,6 | 0,78 | 42 |
| 250 г | 292 | 20,7 | 0,97 | 52,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 20%, Б1 витамини — 15%, Фолатлар — 15%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,18 мг | 20% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,18 мг | 15% |
| Фолатлар (Б9) | 61 мкг | 15% |
| Натрий | 233 мг | 10% |
| Магний | 36 мг | 9% |
| Рух | 0,99 мг | 9% |
| Калий | 360 мг | 8% |
| Фосфор | 98 мг | 8% |
| Темир | 1,3 мг | 7% |
| Холин | 32,6 мг | 6% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,84 мг | 5% |
| К витамини | 5 мкг | 4% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,053 мг | 4% |
| Б6 витамини | 0,045 мг | 3% |
| Калсий | 14 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қайнатилган ёрма нўхатда қанча калория бор?
100 г Қайнатилган ёрма нўхатда — 117 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 234 ккал.
Қайнатилган ёрма нўхатнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 8,3 г, ёғлар — 0,39 г, углеводлар — 21 г, kletchatka — 8,2 г.
Қайнатилган ёрма нўхат таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 20%, Б1 витамини — 15%, Фолатлар — 15%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Сплит peas, фром дриед, но аддед фат». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.