Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qaynatilgan mosh
Qaynatilgan mosh kaloriyasi
100 g da · Dukkaklilar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 78 | 3,3 | 3,4 | 8,9 |
| 100 g | 156 | 6,5 | 6,9 | 17,8 |
| 150 g | 234 | 9,8 | 10,3 | 26,7 |
| 200 g | 312 | 13 | 13,7 | 35,6 |
| 250 g | 390 | 16,3 | 17,1 | 44,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Folatlar — 35%, Mis — 16%, B1 vitamini — 12%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Folatlar (B9) | 140 mkg | 35% |
| Mis | 0,14 mg | 16% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,14 mg | 12% |
| Magniy | 45 mg | 11% |
| Natriy | 218 mg | 9% |
| E vitamini | 1,4 mg | 9% |
| K vitamini | 9 mkg | 8% |
| Temir | 1,3 mg | 7% |
| Fosfor | 92 mg | 7% |
| Rux | 0,78 mg | 7% |
| To'yingan yog'lar | 0,98 g | 5% |
| Kaliy | 247 mg | 5% |
| Xolin | 27,3 mg | 5% |
| Selen | 2,3 mkg | 4% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,054 mg | 4% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,51 mg | 3% |
| B6 vitamini | 0,059 mg | 3% |
| Kalsiy | 25 mg | 2% |
| C vitamini | 0,9 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qaynatilgan moshda qancha kaloriya bor?
100 g Qaynatilgan moshda — 156 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 312 kkal.
Qaynatilgan moshning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 6,5 g, yog'lar — 6,9 g, uglevodlar — 17,8 g, kletchatka — 7,1 g.
Qaynatilgan mosh tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Folatlar — 35%, Mis — 16%, B1 vitamini — 12%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Mung beans, cooked». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.