Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қайнатилган нўхат
Қайнатилган нўхат калорияси
100 г да · Дуккаклилар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 82 | 4,4 | 1,3 | 13,7 |
| 100 г | 163 | 8,8 | 2,6 | 27,3 |
| 150 г | 244 | 13,2 | 3,9 | 41 |
| 200 г | 326 | 17,6 | 5,2 | 54,6 |
| 250 г | 408 | 22 | 6,5 | 68,2 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Фолатлар — 40%, Мис — 39%, Темир — 16%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Фолатлар (Б9) | 162 мкг | 40% |
| Мис | 0,35 мг | 39% |
| Темир | 2,9 мг | 16% |
| Рух | 1,5 мг | 14% |
| Фосфор | 167 мг | 13% |
| Магний | 48 мг | 11% |
| Натрий | 238 мг | 10% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,11 мг | 9% |
| Б6 витамини | 0,13 мг | 8% |
| Холин | 42,5 мг | 8% |
| Селен | 3,7 мкг | 7% |
| Калий | 289 мг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,059 мг | 5% |
| Калсий | 49 мг | 4% |
| К витамини | 4 мкг | 3% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,5 мг | 3% |
| Е витамини | 0,35 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,27 г | 1% |
| C витамини | 1,2 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қайнатилган нўхатда қанча калория бор?
100 г Қайнатилган нўхатда — 163 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 326 ккал.
Қайнатилган нўхатнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 8,8 г, ёғлар — 2,6 г, углеводлар — 27,3 г, kletchatka — 7,6 г.
Қайнатилган нўхат таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Фолатлар — 40%, Мис — 39%, Темир — 16%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Chickpeas, фром дриед, но аддед фат». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.