Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қайнатилган ясмиқ
Қайнатилган ясмиқ калорияси
100 г да · Дуккаклилар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 58 | 4,5 | 0,19 | 10 |
| 100 г | 115 | 9 | 0,38 | 20 |
| 150 г | 172 | 13,5 | 0,57 | 30 |
| 200 г | 230 | 17,9 | 0,76 | 40 |
| 250 г | 288 | 22,4 | 0,95 | 50 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Фолатлар — 43%, Мис — 28%, Темир — 18%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Фолатлар (Б9) | 171 мкг | 43% |
| Мис | 0,25 мг | 28% |
| Темир | 3,3 мг | 18% |
| Фосфор | 179 мг | 14% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,16 мг | 13% |
| Рух | 1,3 мг | 11% |
| Натрий | 233 мг | 10% |
| Б6 витамини | 0,17 мг | 10% |
| Магний | 36 мг | 9% |
| Калий | 367 мг | 8% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1 мг | 6% |
| Холин | 32,5 мг | 6% |
| Селен | 2,8 мкг | 5% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,069 мг | 5% |
| C витамини | 1,4 мг | 2% |
| Калсий | 19 мг | 1% |
| Е витамини | 0,11 мг | 1% |
| К витамини | 1,7 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қайнатилган ясмиқда қанча калория бор?
100 г Қайнатилган ясмиқда — 115 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 230 ккал.
Қайнатилган ясмиқнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 9 г, ёғлар — 0,38 г, углеводлар — 20 г, kletchatka — 7,9 г.
Қайнатилган ясмиқ таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Фолатлар — 43%, Мис — 28%, Темир — 18%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Лентилс, фром дриед, но аддед фат». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.