Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qizil va oq smorodina
Qizil va oq smorodina kaloriyasi
100 g da · Rezavorlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 28 | 0,7 | 0,1 | 6,9 |
| 100 g | 56 | 1,4 | 0,2 | 13,8 |
| 150 g | 84 | 2,1 | 0,3 | 20,7 |
| 200 g | 112 | 2,8 | 0,4 | 27,6 |
| 250 g | 140 | 3,5 | 0,5 | 34,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 46%, Mis — 12%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 41 mg | 46% |
| Mis | 0,11 mg | 12% |
| K vitamini | 11 mkg | 9% |
| Marganets | 0,19 mg | 8% |
| Kaliy | 275 mg | 6% |
| Temir | 1 mg | 6% |
| Fosfor | 44 mg | 4% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,05 mg | 4% |
| B6 vitamini | 0,07 mg | 4% |
| Kalsiy | 33 mg | 3% |
| Magniy | 13 mg | 3% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,04 mg | 3% |
| Rux | 0,23 mg | 2% |
| Folatlar (B9) | 8 mkg | 2% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
| E vitamini | 0,1 mg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,1 mg | 1% |
| Xolin | 7,6 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qizil va oq smorodinada qancha kaloriya bor?
100 g Qizil va oq smorodinada — 56 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 112 kkal.
Qizil va oq smorodinaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,4 g, yog'lar — 0,2 g, uglevodlar — 13,8 g, kletchatka — 4,3 g.
Qizil va oq smorodina tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 46%, Mis — 12%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Currants, red and white, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.