Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қизил ясмиқ, хом
Қизил ясмиқ, хом калорияси
100 г да · Дуккаклилар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 179 | 11,9 | 1,1 | 31,6 |
| 100 г | 358 | 23,9 | 2,2 | 63,1 |
| 150 г | 537 | 35,9 | 3,3 | 94,7 |
| 200 г | 716 | 47,8 | 4,3 | 126 |
| 250 г | 895 | 59,8 | 5,4 | 158 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 144%, Марганетс — 75%, Фолатлар — 51%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 1,3 мг | 144% |
| Марганетс | 1,7 мг | 75% |
| Фолатлар (Б9) | 204 мкг | 51% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,51 мг | 42% |
| Темир | 7,4 мг | 41% |
| Рух | 3,6 мг | 33% |
| Фосфор | 294 мг | 24% |
| Б6 витамини | 0,4 мг | 24% |
| Калий | 668 мг | 14% |
| Магний | 59 мг | 14% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,5 мг | 9% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,11 мг | 8% |
| Калсий | 48 мг | 4% |
| Тўйинган ёғлар | 0,38 г | 2% |
| C витамини | 1,7 мг | 2% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қизил ясмиқ, хомда қанча калория бор?
100 г Қизил ясмиқ, хомда — 358 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 716 ккал.
Қизил ясмиқ, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 23,9 г, ёғлар — 2,2 г, углеводлар — 63,1 г, kletchatka — 10,8 г.
Қизил ясмиқ, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 144%, Марганетс — 75%, Фолатлар — 51%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Лентилс, пинк ор ред, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.