Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qizil yasmiq, xom
Qizil yasmiq, xom kaloriyasi
100 g da · Dukkaklilar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 179 | 11,9 | 1,1 | 31,6 |
| 100 g | 358 | 23,9 | 2,2 | 63,1 |
| 150 g | 537 | 35,9 | 3,3 | 94,7 |
| 200 g | 716 | 47,8 | 4,3 | 126 |
| 250 g | 895 | 59,8 | 5,4 | 158 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 144%, Marganets — 75%, Folatlar — 51%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 1,3 mg | 144% |
| Marganets | 1,7 mg | 75% |
| Folatlar (B9) | 204 mkg | 51% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,51 mg | 42% |
| Temir | 7,4 mg | 41% |
| Rux | 3,6 mg | 33% |
| Fosfor | 294 mg | 24% |
| B6 vitamini | 0,4 mg | 24% |
| Kaliy | 668 mg | 14% |
| Magniy | 59 mg | 14% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,5 mg | 9% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,11 mg | 8% |
| Kalsiy | 48 mg | 4% |
| To'yingan yog'lar | 0,38 g | 2% |
| C vitamini | 1,7 mg | 2% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qizil yasmiq, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Qizil yasmiq, xomda — 358 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 716 kkal.
Qizil yasmiq, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 23,9 g, yog'lar — 2,2 g, uglevodlar — 63,1 g, kletchatka — 10,8 g.
Qizil yasmiq, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 144%, Marganets — 75%, Folatlar — 51%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Lentils, pink or red, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.