Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qora smorodina
Qora smorodina kaloriyasi
100 g da · Rezavorlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 32 | 0,7 | 0,2 | 7,7 |
| 100 g | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,4 |
| 150 g | 94 | 2,1 | 0,61 | 23,1 |
| 200 g | 126 | 2,8 | 0,82 | 30,8 |
| 250 g | 158 | 3,5 | 1 | 38,5 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 201%, Marganets — 11%, Mis — 10%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 181 mg | 201% |
| Marganets | 0,26 mg | 11% |
| Mis | 0,086 mg | 10% |
| Temir | 1,5 mg | 9% |
| Kaliy | 322 mg | 7% |
| E vitamini | 1 mg | 7% |
| Magniy | 24 mg | 6% |
| Fosfor | 59 mg | 5% |
| Kalsiy | 55 mg | 4% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | 4% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,05 mg | 4% |
| B6 vitamini | 0,066 mg | 4% |
| Rux | 0,27 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,3 mg | 2% |
| A vitamini | 12 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qora smorodinada qancha kaloriya bor?
100 g Qora smorodinada — 63 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 126 kkal.
Qora smorodinaning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 1,4 g, yog'lar — 0,41 g, uglevodlar — 15,4 g, kletchatka — 0 g.
Qora smorodina tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 201%, Marganets — 11%, Mis — 10%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Currants, european black, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.