Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qovurilgan kashtan
Qovurilgan kashtan kaloriyasi
100 g da · Yong'oqlar va urug'lar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 122 | 1,6 | 1,1 | 26,5 |
| 100 g | 245 | 3,2 | 2,2 | 53 |
| 150 g | 368 | 4,8 | 3,3 | 79,5 |
| 200 g | 490 | 6,3 | 4,4 | 106 |
| 250 g | 612 | 7,9 | 5,5 | 132 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Mis — 56%, Marganets — 51%, C vitamini — 29%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Mis | 0,51 mg | 56% |
| Marganets | 1,2 mg | 51% |
| C vitamini | 26 mg | 29% |
| B6 vitamini | 0,5 mg | 29% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,24 mg | 20% |
| Folatlar (B9) | 70 mkg | 18% |
| Kaliy | 592 mg | 13% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,17 mg | 13% |
| Fosfor | 107 mg | 9% |
| Magniy | 33 mg | 8% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,3 mg | 8% |
| K vitamini | 7,8 mkg | 6% |
| Temir | 0,91 mg | 5% |
| Rux | 0,57 mg | 5% |
| E vitamini | 0,5 mg | 3% |
| To'yingan yog'lar | 0,41 g | 2% |
| Kalsiy | 29 mg | 2% |
| Selen | 1,2 mkg | 2% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qovurilgan kashtanda qancha kaloriya bor?
100 g Qovurilgan kashtanda — 245 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 490 kkal.
Qovurilgan kashtanning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,2 g, yog'lar — 2,2 g, uglevodlar — 53 g, kletchatka — 5,1 g.
Qovurilgan kashtan tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Mis — 56%, Marganets — 51%, C vitamini — 29%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Nuts, chestnuts, european, roasted». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.