Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қовурилган товуқ филеси
Қовурилган товуқ филеси калорияси
100 г да · Фастфуд
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 136 | 9,6 | 7 | 8,6 |
| 100 г | 272 | 19,2 | 13,9 | 17,2 |
| 150 г | 407 | 28,8 | 20,9 | 25,8 |
| 200 г | 543 | 38,4 | 27,8 | 34,4 |
| 250 г | 679 | 48 | 34,8 | 43 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б3 витамини — 51%, Натрий — 33%, Селен — 32%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б3 витамини (ниатсин) | 8,2 мг | 51% |
| Натрий | 769 мг | 33% |
| Селен | 17,5 мкг | 32% |
| Б6 витамини | 0,43 мг | 25% |
| Фосфор | 282 мг | 23% |
| Е витамини | 3,2 мг | 21% |
| Холестерин | 48 мг | 16% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,18 мг | 14% |
| Тўйинган ёғлар | 2,5 г | 12% |
| Марганетс | 0,23 мг | 10% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,11 мг | 9% |
| Калий | 373 мг | 8% |
| Мис | 0,069 мг | 8% |
| Холин | 43,7 мг | 8% |
| Магний | 28 мг | 7% |
| К витамини | 8 мкг | 7% |
| Б12 витамини | 0,16 мкг | 7% |
| Рух | 0,71 мг | 6% |
| Фолатлар (Б9) | 19 мкг | 5% |
| Темир | 0,73 мг | 4% |
| Калсий | 17 мг | 1% |
| C витамини | 1,1 мг | 1% |
| Д витамини | 0,2 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қовурилган товуқ филесида қанча калория бор?
100 г Қовурилган товуқ филесида — 272 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 543 ккал.
Қовурилган товуқ филесининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 19,2 г, ёғлар — 13,9 г, углеводлар — 17,2 г, kletchatka — 1,2 г.
Қовурилган товуқ филеси таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б3 витамини — 51%, Натрий — 33%, Селен — 32%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Фаст foods, chicken тендерс». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.