Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қўй гўшти
Қўй гўшти калорияси
100 г да · Гўшт
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 146 | 12,2 | 10,4 | 0 |
| 100 г | 292 | 24,3 | 20,8 | 0 |
| 150 г | 438 | 36,5 | 31,2 | 0 |
| 200 г | 584 | 48,6 | 41,6 | 0 |
| 250 г | 730 | 60,8 | 52 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 105%, Селен — 48%, Тўйинган ёғлар — 44%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 2,5 мкг | 105% |
| Селен | 26,2 мкг | 48% |
| Тўйинган ёғлар | 8,8 г | 44% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 6,6 мг | 41% |
| Рух | 4,4 мг | 40% |
| Холестерин | 96 мг | 32% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,25 мг | 19% |
| Холин | 93 мг | 17% |
| Натрий | 379 мг | 16% |
| Фосфор | 187 мг | 15% |
| Мис | 0,12 мг | 13% |
| Темир | 1,9 мг | 10% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,099 мг | 8% |
| Б6 витамини | 0,13 мг | 8% |
| Калий | 308 мг | 7% |
| Магний | 23 мг | 5% |
| К витамини | 4,6 мкг | 4% |
| Фолатлар (Б9) | 18 мкг | 4% |
| Калсий | 17 мг | 1% |
| Е витамини | 0,14 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қўй гўштида қанча калория бор?
100 г Қўй гўштида — 292 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 584 ккал.
Қўй гўштининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 24,3 г, ёғлар — 20,8 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Қўй гўшти таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 105%, Селен — 48%, Тўйинган ёғлар — 44%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Ламб, NS ас то cut». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.