Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qo'y go'shti
Qo'y go'shti kaloriyasi
100 g da · Go'sht
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 146 | 12,2 | 10,4 | 0 |
| 100 g | 292 | 24,3 | 20,8 | 0 |
| 150 g | 438 | 36,5 | 31,2 | 0 |
| 200 g | 584 | 48,6 | 41,6 | 0 |
| 250 g | 730 | 60,8 | 52 | 0 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 105%, Selen — 48%, To'yingan yog'lar — 44%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B12 vitamini | 2,5 mkg | 105% |
| Selen | 26,2 mkg | 48% |
| To'yingan yog'lar | 8,8 g | 44% |
| B3 vitamini (niatsin) | 6,6 mg | 41% |
| Rux | 4,4 mg | 40% |
| Xolesterin | 96 mg | 32% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,25 mg | 19% |
| Xolin | 93 mg | 17% |
| Natriy | 379 mg | 16% |
| Fosfor | 187 mg | 15% |
| Mis | 0,12 mg | 13% |
| Temir | 1,9 mg | 10% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,099 mg | 8% |
| B6 vitamini | 0,13 mg | 8% |
| Kaliy | 308 mg | 7% |
| Magniy | 23 mg | 5% |
| K vitamini | 4,6 mkg | 4% |
| Folatlar (B9) | 18 mkg | 4% |
| Kalsiy | 17 mg | 1% |
| E vitamini | 0,14 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qo'y go'shtida qancha kaloriya bor?
100 g Qo'y go'shtida — 292 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 584 kkal.
Qo'y go'shtining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 24,3 g, yog'lar — 20,8 g, uglevodlar — 0 g, kletchatka — 0 g.
Qo'y go'shti tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B12 vitamini — 105%, Selen — 48%, To'yingan yog'lar — 44%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Lamb, NS as to cut». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.