Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қўй гўшти қийма
Қўй гўшти қийма калорияси
100 г да · Гўшт
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 141 | 8,3 | 11,7 | 0 |
| 100 г | 282 | 16,6 | 23,4 | 0 |
| 150 г | 423 | 24,9 | 35,1 | 0 |
| 200 г | 564 | 33,2 | 46,8 | 0 |
| 250 г | 705 | 41,5 | 58,5 | 0 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 96%, Тўйинган ёғлар — 51%, Б3 витамини — 37%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б12 витамини | 2,3 мкг | 96% |
| Тўйинган ёғлар | 10,2 г | 51% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 6 мг | 37% |
| Селен | 18,8 мкг | 34% |
| Рух | 3,4 мг | 31% |
| Холестерин | 73 мг | 24% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,21 мг | 16% |
| Фосфор | 157 мг | 13% |
| Холин | 69,3 мг | 13% |
| Мис | 0,1 мг | 11% |
| Темир | 1,6 мг | 9% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,11 мг | 9% |
| Б6 витамини | 0,13 мг | 8% |
| Калий | 222 мг | 5% |
| Магний | 21 мг | 5% |
| Фолатлар (Б9) | 18 мкг | 4% |
| Натрий | 59 мг | 3% |
| К витамини | 3,6 мкг | 3% |
| Калсий | 16 мг | 1% |
| Марганетс | 0,019 мг | 1% |
| Е витамини | 0,2 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қўй гўшти қиймада қанча калория бор?
100 г Қўй гўшти қиймада — 282 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 564 ккал.
Қўй гўшти қийманинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 16,6 г, ёғлар — 23,4 г, углеводлар — 0 г, kletchatka — 0 г.
Қўй гўшти қийма таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б12 витамини — 96%, Тўйинган ёғлар — 51%, Б3 витамини — 37%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Ламб, ground, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.