Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Qulupnay
Qulupnay kaloriyasi
100 g da · Rezavorlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 16 | 0,32 | 0,11 | 3,8 |
| 100 g | 32 | 0,64 | 0,22 | 7,6 |
| 150 g | 47 | 0,96 | 0,33 | 11,4 |
| 200 g | 63 | 1,3 | 0,44 | 15,3 |
| 250 g | 79 | 1,6 | 0,55 | 19,1 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 40%, Mis — 13%, Marganets — 12%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| C vitamini | 36,3 mg | 40% |
| Mis | 0,12 mg | 13% |
| Marganets | 0,28 mg | 12% |
| Magniy | 11,8 mg | 3% |
| Kaliy | 89 mg | 2% |
| Temir | 0,28 mg | 2% |
| Fosfor | 20 mg | 2% |
| Rux | 0,18 mg | 2% |
| K vitamini | 2,1 mkg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,025 mg | 2% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,39 mg | 2% |
| B6 vitamini | 0,035 mg | 2% |
| Folatlar (B9) | 8 mkg | 2% |
| Kalsiy | 12 mg | 1% |
| Selen | 0,4 mkg | 1% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,016 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Qulupnayda qancha kaloriya bor?
100 g Qulupnayda — 32 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 63 kkal.
Qulupnayning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,64 g, yog'lar — 0,22 g, uglevodlar — 7,6 g, kletchatka — 1,8 g.
Qulupnay tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: C vitamini — 40%, Mis — 13%, Marganets — 12%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Strawberries, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.