Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Рикотта пишлоғи
Рикотта пишлоғи калорияси
100 г да · Сут маҳсулотлари
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 78 | 3,9 | 5,5 | 3,4 |
| 100 г | 157 | 7,8 | 11 | 6,9 |
| 150 г | 236 | 11,7 | 16,5 | 10,3 |
| 200 г | 314 | 15,6 | 22 | 13,7 |
| 250 г | 392 | 19,5 | 27,5 | 17,1 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Тўйинган ёғлар — 35%, Б12 витамини — 32%, Б2 витамини — 25%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Тўйинган ёғлар | 7 г | 35% |
| Б12 витамини | 0,78 мкг | 32% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,33 мг | 25% |
| Калсий | 224 мг | 17% |
| Холестерин | 48 мг | 16% |
| А витамини | 127 мкг | 14% |
| Фосфор | 162 мг | 13% |
| Селен | 5,5 мкг | 10% |
| Б6 витамини | 0,099 мг | 6% |
| Натрий | 105 мг | 5% |
| Калий | 230 мг | 5% |
| Магний | 19,7 мг | 5% |
| Рух | 0,56 мг | 5% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,043 мг | 4% |
| Е витамини | 0,27 мг | 2% |
| Темир | 0,1 мг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,17 мг | 1% |
| Фолатлар (Б9) | 4 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Рикотта пишлоғида қанча калория бор?
100 г Рикотта пишлоғида — 157 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 314 ккал.
Рикотта пишлоғининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 7,8 г, ёғлар — 11 г, углеводлар — 6,9 г, kletchatka — 0 г.
Рикотта пишлоғи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Тўйинган ёғлар — 35%, Б12 витамини — 32%, Б2 витамини — 25%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Cheese, ricotta, whole милк». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.