Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Rikotta pishlog'i
Rikotta pishlog'i kaloriyasi
100 g da · Sut mahsulotlari
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 78 | 3,9 | 5,5 | 3,4 |
| 100 g | 157 | 7,8 | 11 | 6,9 |
| 150 g | 236 | 11,7 | 16,5 | 10,3 |
| 200 g | 314 | 15,6 | 22 | 13,7 |
| 250 g | 392 | 19,5 | 27,5 | 17,1 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 35%, B12 vitamini — 32%, B2 vitamini — 25%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| To'yingan yog'lar | 7 g | 35% |
| B12 vitamini | 0,78 mkg | 32% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,33 mg | 25% |
| Kalsiy | 224 mg | 17% |
| Xolesterin | 48 mg | 16% |
| A vitamini | 127 mkg | 14% |
| Fosfor | 162 mg | 13% |
| Selen | 5,5 mkg | 10% |
| B6 vitamini | 0,099 mg | 6% |
| Natriy | 105 mg | 5% |
| Kaliy | 230 mg | 5% |
| Magniy | 19,7 mg | 5% |
| Rux | 0,56 mg | 5% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,043 mg | 4% |
| E vitamini | 0,27 mg | 2% |
| Temir | 0,1 mg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,17 mg | 1% |
| Folatlar (B9) | 4 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Rikotta pishlog'ida qancha kaloriya bor?
100 g Rikotta pishlog'ida — 157 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 314 kkal.
Rikotta pishlog'ining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 7,8 g, yog'lar — 11 g, uglevodlar — 6,9 g, kletchatka — 0 g.
Rikotta pishlog'i tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 35%, B12 vitamini — 32%, B2 vitamini — 25%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cheese, ricotta, whole milk». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.