Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Shirin makkajo'xori, xom
Shirin makkajo'xori, xom kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 43 | 1,6 | 0,68 | 9,3 |
| 100 g | 86 | 3,3 | 1,4 | 18,7 |
| 150 g | 129 | 4,9 | 2 | 28,1 |
| 200 g | 172 | 6,5 | 2,7 | 37,4 |
| 250 g | 215 | 8,2 | 3,4 | 46,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: B1 vitamini — 13%, B3 vitamini — 11%, Folatlar — 10%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| B1 vitamini (tiamin) | 0,15 mg | 13% |
| B3 vitamini (niatsin) | 1,8 mg | 11% |
| Folatlar (B9) | 42 mkg | 10% |
| Magniy | 37 mg | 9% |
| C vitamini | 6,8 mg | 8% |
| Fosfor | 89 mg | 7% |
| Marganets | 0,16 mg | 7% |
| Kaliy | 270 mg | 6% |
| Mis | 0,054 mg | 6% |
| B6 vitamini | 0,093 mg | 5% |
| Rux | 0,46 mg | 4% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,055 mg | 4% |
| Xolin | 23 mg | 4% |
| Temir | 0,52 mg | 3% |
| To'yingan yog'lar | 0,33 g | 2% |
| Natriy | 15 mg | 1% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
| A vitamini | 9 mkg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Shirin makkajo'xori, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Shirin makkajo'xori, xomda — 86 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 172 kkal.
Shirin makkajo'xori, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3,3 g, yog'lar — 1,4 g, uglevodlar — 18,7 g, kletchatka — 2 g.
Shirin makkajo'xori, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: B1 vitamini — 13%, B3 vitamini — 11%, Folatlar — 10%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Corn, sweet, yellow, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.