Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Сукини (кабачок), хом
Сукини (кабачок), хом калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 8,5 | 0,6 | 0,16 | 1,6 |
| 100 г | 17 | 1,2 | 0,32 | 3,1 |
| 150 г | 26 | 1,8 | 0,48 | 4,7 |
| 200 г | 34 | 2,4 | 0,64 | 6,2 |
| 250 г | 42 | 3 | 0,8 | 7,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 20%, Б6 витамини — 10%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 17,9 мг | 20% |
| Б6 витамини | 0,16 мг | 10% |
| Марганетс | 0,18 мг | 8% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,094 мг | 7% |
| Калий | 261 мг | 6% |
| Мис | 0,053 мг | 6% |
| Фолатлар (Б9) | 24 мкг | 6% |
| Магний | 18 мг | 4% |
| К витамини | 4,3 мкг | 4% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,045 мг | 4% |
| Фосфор | 38 мг | 3% |
| Рух | 0,32 мг | 3% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,45 мг | 3% |
| Темир | 0,37 мг | 2% |
| Холин | 9,5 мг | 2% |
| Калсий | 16 мг | 1% |
| А витамини | 10 мкг | 1% |
| Е витамини | 0,12 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Сукини (кабачок), хомда қанча калория бор?
100 г Сукини (кабачок), хомда — 17 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 34 ккал.
Сукини (кабачок), хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,2 г, ёғлар — 0,32 г, углеводлар — 3,1 г, kletchatka — 1 г.
Сукини (кабачок), хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 20%, Б6 витамини — 10%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Сқуаш, суммер, zucchini, includes скин, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.