Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Яшил булғор қалампири, хом
Яшил булғор қалампири, хом калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 10 | 0,43 | 0,085 | 2,3 |
| 100 г | 20 | 0,86 | 0,17 | 4,6 |
| 150 г | 30 | 1,3 | 0,26 | 7 |
| 200 г | 40 | 1,7 | 0,34 | 9,3 |
| 250 г | 50 | 2,1 | 0,42 | 11,6 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: C витамини — 89%, Б6 витамини — 13%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| C витамини | 80,4 мг | 89% |
| Б6 витамини | 0,22 мг | 13% |
| Мис | 0,066 мг | 7% |
| К витамини | 7,4 мкг | 6% |
| Марганетс | 0,12 мг | 5% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,057 мг | 5% |
| Калий | 175 мг | 4% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,48 мг | 3% |
| Темир | 0,34 мг | 2% |
| Магний | 10 мг | 2% |
| Фосфор | 20 мг | 2% |
| А витамини | 18 мкг | 2% |
| Е витамини | 0,37 мг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,028 мг | 2% |
| Фолатлар (Б9) | 10 мкг | 2% |
| Калсий | 10 мг | 1% |
| Рух | 0,13 мг | 1% |
| Холин | 5,5 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Яшил булғор қалампири, хомда қанча калория бор?
100 г Яшил булғор қалампири, хомда — 20 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 40 ккал.
Яшил булғор қалампири, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,86 г, ёғлар — 0,17 г, углеводлар — 4,6 г, kletchatka — 1,7 г.
Яшил булғор қалампири, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: C витамини — 89%, Б6 витамини — 13%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Пепперс, sweet, green, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.