Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Тузланган карам (консерваланган)
Тузланган карам (консерваланган) калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 9,5 | 0,46 | 0,07 | 2,1 |
| 100 г | 19 | 0,91 | 0,14 | 4,3 |
| 150 г | 28 | 1,4 | 0,21 | 6,4 |
| 200 г | 38 | 1,8 | 0,28 | 8,6 |
| 250 г | 48 | 2,3 | 0,35 | 10,7 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Натрий — 29%, C витамини — 16%, Мис — 11%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Натрий | 661 мг | 29% |
| C витамини | 14,7 мг | 16% |
| Мис | 0,096 мг | 11% |
| К витамини | 13 мкг | 11% |
| Темир | 1,5 мг | 8% |
| Б6 витамини | 0,13 мг | 8% |
| Марганетс | 0,15 мг | 7% |
| Фолатлар (Б9) | 24 мкг | 6% |
| Калий | 170 мг | 4% |
| Магний | 13 мг | 3% |
| Калсий | 30 мг | 2% |
| Фосфор | 20 мг | 2% |
| Рух | 0,19 мг | 2% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,021 мг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,022 мг | 2% |
| Холин | 10,4 мг | 2% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Е витамини | 0,14 мг | 1% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,14 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Тузланган карам (консерваланган)да қанча калория бор?
100 г Тузланган карам (консерваланган)да — 19 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 38 ккал.
Тузланган карам (консерваланган)нинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 0,91 г, ёғлар — 0,14 г, углеводлар — 4,3 г, kletchatka — 2,9 г.
Тузланган карам (консерваланган) таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Натрий — 29%, C витамини — 16%, Мис — 11%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Сауэркраут, canned, солидс анд лиқуидс». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.