Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Пиширилган пекин карами
Пиширилган пекин карами калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 6 | 0,55 | 0,085 | 1,1 |
| 100 г | 12 | 1,1 | 0,17 | 2,2 |
| 150 г | 18 | 1,6 | 0,26 | 3,3 |
| 200 г | 24 | 2,2 | 0,34 | 4,5 |
| 250 г | 30 | 2,8 | 0,42 | 5,6 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 11%, Фолатлар — 11%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,096 мг | 11% |
| Фолатлар (Б9) | 43 мкг | 11% |
| Марганетс | 0,2 мг | 9% |
| Темир | 0,74 мг | 4% |
| C витамини | 3,2 мг | 4% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,47 мг | 3% |
| Калий | 87 мг | 2% |
| Калсий | 29 мг | 2% |
| Магний | 8 мг | 2% |
| Фосфор | 19 мг | 2% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,025 мг | 2% |
| Б6 витамини | 0,037 мг | 2% |
| Рух | 0,14 мг | 1% |
| Селен | 0,4 мкг | 1% |
| А витамини | 13 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Пиширилган пекин карамида қанча калория бор?
100 г Пиширилган пекин карамида — 12 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 24 ккал.
Пиширилган пекин карамининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 1,1 г, ёғлар — 0,17 г, углеводлар — 2,2 г, kletchatka — 0 г.
Пиширилган пекин карами таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 11%, Фолатлар — 11%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Cabbage, напа, cooked». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.