Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Сули кепаги
Сули кепаги калорияси
100 г да · Ёрмалар, ун ва макаронлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 123 | 8,7 | 3,5 | 33,1 |
| 100 г | 246 | 17,3 | 7 | 66,2 |
| 150 г | 369 | 25,9 | 10,5 | 99,3 |
| 200 г | 492 | 34,6 | 14,1 | 132 |
| 250 г | 615 | 43,2 | 17,6 | 166 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 245%, Б1 витамини — 98%, Селен — 82%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Марганетс | 5,6 мг | 245% |
| Б1 витамини (тиамин) | 1,2 мг | 98% |
| Селен | 45,2 мкг | 82% |
| Фосфор | 734 мг | 59% |
| Магний | 235 мг | 56% |
| Мис | 0,4 мг | 45% |
| Темир | 5,4 мг | 30% |
| Рух | 3,1 мг | 28% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,22 мг | 17% |
| Фолатлар (Б9) | 52 мкг | 13% |
| Калий | 566 мг | 12% |
| Б6 витамини | 0,17 мг | 10% |
| Тўйинган ёғлар | 1,3 г | 7% |
| Е витамини | 1 мг | 7% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,93 мг | 6% |
| Холин | 32,2 мг | 6% |
| Калсий | 58 мг | 4% |
| К витамини | 3,2 мкг | 3% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Сули кепагида қанча калория бор?
100 г Сули кепагида — 246 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 492 ккал.
Сули кепагининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 17,3 г, ёғлар — 7 г, углеводлар — 66,2 г, kletchatka — 15,4 г.
Сули кепаги таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 245%, Б1 витамини — 98%, Селен — 82%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Оат бран, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.