Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Буғдой кепаги
Буғдой кепаги калорияси
100 г да · Ёрмалар, ун ва макаронлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 108 | 7,8 | 2,1 | 32,2 |
| 100 г | 216 | 15,6 | 4,2 | 64,5 |
| 150 г | 324 | 23,4 | 6,4 | 96,8 |
| 200 г | 432 | 31,2 | 8,5 | 129 |
| 250 г | 540 | 39 | 10,6 | 161 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 500%, Магний — 145%, Селен — 141%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Марганетс | 11,5 мг | 500% |
| Магний | 611 мг | 145% |
| Селен | 77,6 мкг | 141% |
| Мис | 1 мг | 111% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 13,6 мг | 85% |
| Фосфор | 1013 мг | 81% |
| Б6 витамини | 1,3 мг | 76% |
| Рух | 7,3 мг | 66% |
| Темир | 10,6 мг | 59% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,52 мг | 44% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,58 мг | 44% |
| Калий | 1182 мг | 25% |
| Фолатлар (Б9) | 79 мкг | 20% |
| Холин | 74,4 мг | 14% |
| Е витамини | 1,5 мг | 10% |
| Калсий | 73 мг | 6% |
| Тўйинган ёғлар | 0,63 г | 3% |
| К витамини | 1,9 мкг | 2% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Буғдой кепагида қанча калория бор?
100 г Буғдой кепагида — 216 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 432 ккал.
Буғдой кепагининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 15,6 г, ёғлар — 4,2 г, углеводлар — 64,5 г, kletchatka — 42,8 г.
Буғдой кепаги таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 500%, Магний — 145%, Селен — 141%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Wheat бран, crude». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.