Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Манна ёрмаси
Манна ёрмаси калорияси
100 г да · Ёрмалар, ун ва макаронлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 180 | 6,3 | 0,53 | 36,4 |
| 100 г | 360 | 12,7 | 1,1 | 72,8 |
| 150 г | 540 | 19,1 | 1,6 | 109 |
| 200 г | 720 | 25,4 | 2,1 | 146 |
| 250 г | 900 | 31,8 | 2,6 | 182 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Селен — 163%, Б1 витамини — 68%, Фолатлар — 46%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Селен | 89,4 мкг | 163% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,81 мг | 68% |
| Фолатлар (Б9) | 183 мкг | 46% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,57 мг | 44% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 6 мг | 37% |
| Марганетс | 0,62 мг | 27% |
| Темир | 4,4 мг | 24% |
| Мис | 0,19 мг | 21% |
| Магний | 47 мг | 11% |
| Фосфор | 136 мг | 11% |
| Рух | 1,1 мг | 10% |
| Б6 витамини | 0,1 мг | 6% |
| Калий | 186 мг | 4% |
| Е витамини | 0,26 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,15 г | 1% |
| Калсий | 17 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Манна ёрмасида қанча калория бор?
100 г Манна ёрмасида — 360 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 720 ккал.
Манна ёрмасининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 12,7 г, ёғлар — 1,1 г, углеводлар — 72,8 г, kletchatka — 3,9 г.
Манна ёрмаси таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Селен — 163%, Б1 витамини — 68%, Фолатлар — 46%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Семолина, энричед». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.