Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Шампинён қўзиқорин, хом
Шампинён қўзиқорин, хом калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 11 | 1,5 | 0,17 | 1,6 |
| 100 г | 22 | 3,1 | 0,34 | 3,3 |
| 150 г | 33 | 4,6 | 0,51 | 4,9 |
| 200 г | 44 | 6,2 | 0,68 | 6,5 |
| 250 г | 56 | 7,7 | 0,85 | 8,2 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Мис — 35%, Б2 витамини — 31%, Б3 витамини — 23%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Мис | 0,32 мг | 35% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,4 мг | 31% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 3,6 мг | 23% |
| Селен | 9,3 мкг | 17% |
| Калий | 318 мг | 7% |
| Фосфор | 86 мг | 7% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,081 мг | 7% |
| Б6 витамини | 0,1 мг | 6% |
| Рух | 0,52 мг | 5% |
| Фолатлар (Б9) | 17 мкг | 4% |
| Темир | 0,5 мг | 3% |
| Холин | 17,3 мг | 3% |
| Магний | 9 мг | 2% |
| Марганетс | 0,047 мг | 2% |
| C витамини | 2,1 мг | 2% |
| Б12 витамини | 0,04 мкг | 2% |
| Д витамини | 0,2 мкг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Шампинён қўзиқорин, хомда қанча калория бор?
100 г Шампинён қўзиқорин, хомда — 22 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 44 ккал.
Шампинён қўзиқорин, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,1 г, ёғлар — 0,34 г, углеводлар — 3,3 г, kletchatka — 1 г.
Шампинён қўзиқорин, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Мис — 35%, Б2 витамини — 31%, Б3 витамини — 23%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Mushrooms, white, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.