Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Tuzlangan karam (konservalangan)
Tuzlangan karam (konservalangan) kaloriyasi
100 g da · Sabzavotlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 9,5 | 0,46 | 0,07 | 2,1 |
| 100 g | 19 | 0,91 | 0,14 | 4,3 |
| 150 g | 28 | 1,4 | 0,21 | 6,4 |
| 200 g | 38 | 1,8 | 0,28 | 8,6 |
| 250 g | 48 | 2,3 | 0,35 | 10,7 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Natriy — 29%, C vitamini — 16%, Mis — 11%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Natriy | 661 mg | 29% |
| C vitamini | 14,7 mg | 16% |
| Mis | 0,096 mg | 11% |
| K vitamini | 13 mkg | 11% |
| Temir | 1,5 mg | 8% |
| B6 vitamini | 0,13 mg | 8% |
| Marganets | 0,15 mg | 7% |
| Folatlar (B9) | 24 mkg | 6% |
| Kaliy | 170 mg | 4% |
| Magniy | 13 mg | 3% |
| Kalsiy | 30 mg | 2% |
| Fosfor | 20 mg | 2% |
| Rux | 0,19 mg | 2% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,021 mg | 2% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,022 mg | 2% |
| Xolin | 10,4 mg | 2% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
| E vitamini | 0,14 mg | 1% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,14 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Tuzlangan karam (konservalangan)da qancha kaloriya bor?
100 g Tuzlangan karam (konservalangan)da — 19 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 38 kkal.
Tuzlangan karam (konservalangan)ning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 0,91 g, yog'lar — 0,14 g, uglevodlar — 4,3 g, kletchatka — 2,9 g.
Tuzlangan karam (konservalangan) tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Natriy — 29%, C vitamini — 16%, Mis — 11%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Sauerkraut, canned, solids and liquids». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.