Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Творогли қатлама пишириқ
Творогли қатлама пишириқ калорияси
100 г да · Нон ва пишириқлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 187 | 4 | 10,9 | 18,6 |
| 100 г | 374 | 8 | 21,9 | 37,2 |
| 150 г | 561 | 12 | 32,9 | 55,8 |
| 200 г | 748 | 16 | 43,8 | 74,4 |
| 250 г | 935 | 20 | 54,8 | 93 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Тўйинган ёғлар — 34%, Селен — 34%, Б2 витамини — 20%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Тўйинган ёғлар | 6,8 г | 34% |
| Селен | 18,9 мкг | 34% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,26 мг | 20% |
| Натрий | 417 мг | 18% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,19 мг | 16% |
| Марганетс | 0,35 мг | 15% |
| Фолатлар (Б9) | 60 мкг | 15% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 2 мг | 12% |
| Темир | 1,8 мг | 10% |
| Мис | 0,089 мг | 10% |
| Фосфор | 108 мг | 9% |
| Холестерин | 23 мг | 8% |
| Б12 витамини | 0,2 мкг | 8% |
| Рух | 0,7 мг | 6% |
| К витамини | 6,9 мкг | 6% |
| Магний | 15 мг | 4% |
| А витамини | 35 мкг | 4% |
| Холин | 20,1 мг | 4% |
| Калсий | 35 мг | 3% |
| Калий | 98 мг | 2% |
| Е витамини | 0,35 мг | 2% |
| Б6 витамини | 0,04 мг | 2% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Творогли қатлама пишириқда қанча калория бор?
100 г Творогли қатлама пишириқда — 374 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 748 ккал.
Творогли қатлама пишириқнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 8 г, ёғлар — 21,9 г, углеводлар — 37,2 г, kletchatka — 1 г.
Творогли қатлама пишириқ таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Тўйинган ёғлар — 34%, Селен — 34%, Б2 витамини — 20%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Даниш пастрй, cheese». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.