Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Tvorogli qatlama pishiriq
Tvorogli qatlama pishiriq kaloriyasi
100 g da · Non va pishiriqlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 187 | 4 | 10,9 | 18,6 |
| 100 g | 374 | 8 | 21,9 | 37,2 |
| 150 g | 561 | 12 | 32,9 | 55,8 |
| 200 g | 748 | 16 | 43,8 | 74,4 |
| 250 g | 935 | 20 | 54,8 | 93 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 34%, Selen — 34%, B2 vitamini — 20%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| To'yingan yog'lar | 6,8 g | 34% |
| Selen | 18,9 mkg | 34% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,26 mg | 20% |
| Natriy | 417 mg | 18% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,19 mg | 16% |
| Marganets | 0,35 mg | 15% |
| Folatlar (B9) | 60 mkg | 15% |
| B3 vitamini (niatsin) | 2 mg | 12% |
| Temir | 1,8 mg | 10% |
| Mis | 0,089 mg | 10% |
| Fosfor | 108 mg | 9% |
| Xolesterin | 23 mg | 8% |
| B12 vitamini | 0,2 mkg | 8% |
| Rux | 0,7 mg | 6% |
| K vitamini | 6,9 mkg | 6% |
| Magniy | 15 mg | 4% |
| A vitamini | 35 mkg | 4% |
| Xolin | 20,1 mg | 4% |
| Kalsiy | 35 mg | 3% |
| Kaliy | 98 mg | 2% |
| E vitamini | 0,35 mg | 2% |
| B6 vitamini | 0,04 mg | 2% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Tvorogli qatlama pishiriqda qancha kaloriya bor?
100 g Tvorogli qatlama pishiriqda — 374 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 748 kkal.
Tvorogli qatlama pishiriqning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 8 g, yog'lar — 21,9 g, uglevodlar — 37,2 g, kletchatka — 1 g.
Tvorogli qatlama pishiriq tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: To'yingan yog'lar — 34%, Selen — 34%, B2 vitamini — 20%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Danish pastry, cheese». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.