Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Майдаланган сухари
Майдаланган сухари калорияси
100 г да · Нон ва пишириқлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 198 | 6,7 | 2,6 | 36 |
| 100 г | 395 | 13,3 | 5,3 | 72 |
| 150 г | 593 | 19,9 | 8 | 108 |
| 200 г | 790 | 26,6 | 10,6 | 144 |
| 250 г | 988 | 33,2 | 13,2 | 180 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б1 витамини — 81%, Селен — 46%, Б3 витамини — 41%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б1 витамини (тиамин) | 0,97 мг | 81% |
| Селен | 25,2 мкг | 46% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 6,6 мг | 41% |
| Марганетс | 0,92 мг | 40% |
| Натрий | 732 мг | 32% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,4 мг | 31% |
| Мис | 0,26 мг | 28% |
| Темир | 4,8 мг | 27% |
| Фолатлар (Б9) | 107 мкг | 27% |
| Б12 витамини | 0,35 мкг | 15% |
| Калсий | 183 мг | 14% |
| Фосфор | 165 мг | 13% |
| Рух | 1,4 мг | 13% |
| Магний | 43 мг | 10% |
| Б6 витамини | 0,12 мг | 7% |
| Тўйинган ёғлар | 1,2 г | 6% |
| К витамини | 6,6 мкг | 6% |
| Калий | 196 мг | 4% |
| Холин | 14,6 мг | 3% |
| Е витамини | 0,08 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Майдаланган сухарида қанча калория бор?
100 г Майдаланган сухарида — 395 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 790 ккал.
Майдаланган сухарининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 13,3 г, ёғлар — 5,3 г, углеводлар — 72 г, kletchatka — 4,5 г.
Майдаланган сухари таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б1 витамини — 81%, Селен — 46%, Б3 витамини — 41%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Bread, crumbs, дрй, гратед, плаин». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.