Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Ундирилган мош, хом
Ундирилган мош, хом калорияси
100 г да · Дуккаклилар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 15 | 1,5 | 0,09 | 3 |
| 100 г | 30 | 3 | 0,18 | 5,9 |
| 150 г | 45 | 4,6 | 0,27 | 8,9 |
| 200 г | 60 | 6,1 | 0,36 | 11,9 |
| 250 г | 75 | 7,6 | 0,45 | 14,8 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: К витамини — 28%, Мис — 18%, C витамини — 15%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| К витамини | 33 мкг | 28% |
| Мис | 0,16 мг | 18% |
| C витамини | 13,2 мг | 15% |
| Фолатлар (Б9) | 61 мкг | 15% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,12 мг | 10% |
| Марганетс | 0,19 мг | 8% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,084 мг | 7% |
| Темир | 0,91 мг | 5% |
| Магний | 21 мг | 5% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,75 мг | 5% |
| Б6 витамини | 0,088 мг | 5% |
| Фосфор | 54 мг | 4% |
| Рух | 0,41 мг | 4% |
| Калий | 149 мг | 3% |
| Холин | 14,4 мг | 3% |
| Калсий | 13 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Е витамини | 0,1 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Ундирилган мош, хомда қанча калория бор?
100 г Ундирилган мош, хомда — 30 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 60 ккал.
Ундирилган мош, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3 г, ёғлар — 0,18 г, углеводлар — 5,9 г, kletchatka — 1,8 г.
Ундирилган мош, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: К витамини — 28%, Мис — 18%, C витамини — 15%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Мунг beans, матуре seeds, sprouted, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.