Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Undirilgan mosh, xom
Undirilgan mosh, xom kaloriyasi
100 g da · Dukkaklilar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 15 | 1,5 | 0,09 | 3 |
| 100 g | 30 | 3 | 0,18 | 5,9 |
| 150 g | 45 | 4,6 | 0,27 | 8,9 |
| 200 g | 60 | 6,1 | 0,36 | 11,9 |
| 250 g | 75 | 7,6 | 0,45 | 14,8 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 28%, Mis — 18%, C vitamini — 15%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| K vitamini | 33 mkg | 28% |
| Mis | 0,16 mg | 18% |
| C vitamini | 13,2 mg | 15% |
| Folatlar (B9) | 61 mkg | 15% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | 10% |
| Marganets | 0,19 mg | 8% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,084 mg | 7% |
| Temir | 0,91 mg | 5% |
| Magniy | 21 mg | 5% |
| B3 vitamini (niatsin) | 0,75 mg | 5% |
| B6 vitamini | 0,088 mg | 5% |
| Fosfor | 54 mg | 4% |
| Rux | 0,41 mg | 4% |
| Kaliy | 149 mg | 3% |
| Xolin | 14,4 mg | 3% |
| Kalsiy | 13 mg | 1% |
| Selen | 0,6 mkg | 1% |
| E vitamini | 0,1 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Undirilgan mosh, xomda qancha kaloriya bor?
100 g Undirilgan mosh, xomda — 30 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 60 kkal.
Undirilgan mosh, xomning OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 3 g, yog'lar — 0,18 g, uglevodlar — 5,9 g, kletchatka — 1,8 g.
Undirilgan mosh, xom tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: K vitamini — 28%, Mis — 18%, C vitamini — 15%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Mung beans, mature seeds, sprouted, raw». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.