Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Уй граноласи
Уй граноласи калорияси
100 г да · Ёрмалар, ун ва макаронлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 244 | 6,8 | 12,2 | 26,9 |
| 100 г | 489 | 13,7 | 24,3 | 53,9 |
| 150 г | 734 | 20,6 | 36,5 | 80,8 |
| 200 г | 978 | 27,4 | 48,6 | 108 |
| 250 г | 1222 | 34,2 | 60,8 | 135 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 174%, Е витамини — 74%, Мис — 72%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Марганетс | 4 мг | 174% |
| Е витамини | 11,1 мг | 74% |
| Мис | 0,65 мг | 72% |
| Селен | 25,4 мкг | 46% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,55 мг | 46% |
| Магний | 168 мг | 40% |
| Рух | 4,2 мг | 38% |
| Фосфор | 431 мг | 34% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,35 мг | 27% |
| Темир | 4 мг | 22% |
| Б6 витамини | 0,37 мг | 22% |
| Фолатлар (Б9) | 84 мкг | 21% |
| Тўйинган ёғлар | 4 г | 20% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 2,7 мг | 17% |
| Калий | 539 мг | 11% |
| Холин | 49,2 мг | 9% |
| Калсий | 76 мг | 6% |
| К витамини | 5,3 мкг | 4% |
| Натрий | 26 мг | 1% |
| C витамини | 1,2 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Уй граноласида қанча калория бор?
100 г Уй граноласида — 489 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 978 ккал.
Уй граноласининг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 13,7 г, ёғлар — 24,3 г, углеводлар — 53,9 г, kletchatka — 8,9 г.
Уй граноласи таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 174%, Е витамини — 74%, Мис — 72%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Cereals ready-то-eat, гранола, ҳомемаде». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.