Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Оқ узун донли гуруч, хом
Оқ узун донли гуруч, хом калорияси
100 г да · Ёрмалар, ун ва макаронлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 185 | 3,5 | 0,52 | 40,1 |
| 100 г | 370 | 7 | 1 | 80,3 |
| 150 г | 554 | 10,6 | 1,5 | 120 |
| 200 г | 739 | 14,1 | 2,1 | 161 |
| 250 г | 924 | 17,6 | 2,6 | 201 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 43%, Мис — 24%, Рух — 12%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Марганетс | 0,98 мг | 43% |
| Мис | 0,21 мг | 24% |
| Рух | 1,4 мг | 12% |
| Селен | 6,6 мкг | 12% |
| Фосфор | 108 мг | 9% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 1,4 мг | 9% |
| Магний | 26,5 мг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,08 мг | 6% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,065 мг | 5% |
| Б6 витамини | 0,058 мг | 3% |
| Калий | 82,3 мг | 2% |
| Темир | 0,14 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Оқ узун донли гуруч, хомда қанча калория бор?
100 г Оқ узун донли гуруч, хомда — 370 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 739 ккал.
Оқ узун донли гуруч, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 7 г, ёғлар — 1 г, углеводлар — 80,3 г, kletchatka — 0,15 г.
Оқ узун донли гуруч, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 43%, Мис — 24%, Рух — 12%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Rice, white, лонг граин, уненричед, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.