Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Қуруқ кускус
Қуруқ кускус калорияси
100 г да · Ёрмалар, ун ва макаронлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 188 | 6,4 | 0,32 | 38,7 |
| 100 г | 376 | 12,8 | 0,64 | 77,4 |
| 150 г | 564 | 19,2 | 0,96 | 116 |
| 200 г | 752 | 25,6 | 1,3 | 155 |
| 250 г | 940 | 32 | 1,6 | 194 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 34%, Мис — 27%, Б3 витамини — 22%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Марганетс | 0,78 мг | 34% |
| Мис | 0,25 мг | 27% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 3,5 мг | 22% |
| Фосфор | 170 мг | 14% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,16 мг | 14% |
| Магний | 44 мг | 10% |
| Рух | 0,83 мг | 8% |
| Темир | 1,1 мг | 6% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,078 мг | 6% |
| Б6 витамини | 0,11 мг | 6% |
| Фолатлар (Б9) | 20 мкг | 5% |
| Калий | 166 мг | 4% |
| Калсий | 24 мг | 2% |
| Тўйинган ёғлар | 0,12 г | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Қуруқ кускусда қанча калория бор?
100 г Қуруқ кускусда — 376 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 752 ккал.
Қуруқ кускуснинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 12,8 г, ёғлар — 0,64 г, углеводлар — 77,4 г, kletchatka — 5 г.
Қуруқ кускус таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Марганетс — 34%, Мис — 27%, Б3 витамини — 22%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Couscous, дрй». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.