Bosh sahifa / Mahsulotlar kaloriyasi / Uy granolasi
Uy granolasi kaloriyasi
100 g da · Yormalar, un va makaronlar
Porsiyadagi kaloriya
| Porsiya | kkal | Oqsil | Yog' | Uglevod |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 244 | 6,8 | 12,2 | 26,9 |
| 100 g | 489 | 13,7 | 24,3 | 53,9 |
| 150 g | 734 | 20,6 | 36,5 | 80,8 |
| 200 g | 978 | 27,4 | 48,6 | 108 |
| 250 g | 1222 | 34,2 | 60,8 | 135 |
100 g dagi vitamin va minerallar
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 174%, E vitamini — 74%, Mis — 72%.
| Modda | 100 g da | % me'yor |
|---|---|---|
| Marganets | 4 mg | 174% |
| E vitamini | 11,1 mg | 74% |
| Mis | 0,65 mg | 72% |
| Selen | 25,4 mkg | 46% |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,55 mg | 46% |
| Magniy | 168 mg | 40% |
| Rux | 4,2 mg | 38% |
| Fosfor | 431 mg | 34% |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,35 mg | 27% |
| Temir | 4 mg | 22% |
| B6 vitamini | 0,37 mg | 22% |
| Folatlar (B9) | 84 mkg | 21% |
| To'yingan yog'lar | 4 g | 20% |
| B3 vitamini (niatsin) | 2,7 mg | 17% |
| Kaliy | 539 mg | 11% |
| Xolin | 49,2 mg | 9% |
| Kalsiy | 76 mg | 6% |
| K vitamini | 5,3 mkg | 4% |
| Natriy | 26 mg | 1% |
| C vitamini | 1,2 mg | 1% |
Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.
O'z porsiyangiz kaloriyasini 5 soniyada biling
Likopchani suratga oling — YaYo sun'iy intellekti aynan sizning porsiyangiz og'irligi, kaloriyasi va KBJU ni baholaydi hamda kundalikka yozadi.
Ko'p so'raladigan savollar
100 g Uy granolasida qancha kaloriya bor?
100 g Uy granolasida — 489 kkal bor. 200 g porsiyada esa — taxminan 978 kkal.
Uy granolasining OQY tarkibi qanday?
100 g uchun: oqsillar — 13,7 g, yog'lar — 24,3 g, uglevodlar — 53,9 g, kletchatka — 8,9 g.
Uy granolasi tarkibida qanday vitamin va minerallar bor?
Eng ko'p miqdorda: Marganets — 174%, E vitamini — 74%, Mis — 72%.
Butun ovqatlanish kaloriyasini hisoblash →
Kunlik kaloriya me'yoringizni hisoblang →
Taomlar kaloriyasi →
O'xshash mahsulotlar
Manba: USDA FoodData Central — «Cereals ready-to-eat, granola, homemade». Kunlik me'yorning % qismi — 2 000 kkal ratsionda kattalar uchun FDA (AQSh) me'yorlari bo'yicha berilgan.