Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Вешенка қўзиқоринчаси, хом
Вешенка қўзиқоринчаси, хом калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 17 | 1,7 | 0,2 | 3 |
| 100 г | 33 | 3,3 | 0,41 | 6,1 |
| 150 г | 50 | 5 | 0,61 | 9,1 |
| 200 г | 66 | 6,6 | 0,82 | 12,2 |
| 250 г | 83 | 8,3 | 1 | 15,2 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: Б3 витамини — 31%, Мис — 27%, Б2 витамини — 27%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| Б3 витамини (ниатсин) | 5 мг | 31% |
| Мис | 0,24 мг | 27% |
| Б2 витамини (рибофлавин) | 0,35 мг | 27% |
| Фосфор | 120 мг | 10% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,12 мг | 10% |
| Фолатлар (Б9) | 38 мкг | 10% |
| Калий | 420 мг | 9% |
| Холин | 48,7 мг | 9% |
| Темир | 1,3 мг | 7% |
| Рух | 0,77 мг | 7% |
| Б6 витамини | 0,11 мг | 6% |
| Селен | 2,6 мкг | 5% |
| Марганетс | 0,11 мг | 5% |
| Магний | 18 мг | 4% |
| Д витамини | 0,7 мкг | 4% |
| Натрий | 18 мг | 1% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Вешенка қўзиқоринчаси, хомда қанча калория бор?
100 г Вешенка қўзиқоринчаси, хомда — 33 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 66 ккал.
Вешенка қўзиқоринчаси, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 3,3 г, ёғлар — 0,41 г, углеводлар — 6,1 г, kletchatka — 2,3 г.
Вешенка қўзиқоринчаси, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: Б3 витамини — 31%, Мис — 27%, Б2 витамини — 27%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Mushrooms, ойстер, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.