Бош саҳифа / Маҳсулотлар калорияси / Яшил дуккакли ловия, хом
Яшил дуккакли ловия, хом калорияси
100 г да · Сабзавотлар
Порциядаги калория
| Порция | ккал | Оқсил | Ёғ | Углевод |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 17 | 0,98 | 0,14 | 3,7 |
| 100 г | 34 | 2 | 0,28 | 7,4 |
| 150 г | 50 | 3 | 0,41 | 11,1 |
| 200 г | 67 | 3,9 | 0,55 | 14,8 |
| 250 г | 84 | 4,9 | 0,69 | 18,5 |
100 г даги витамин ва минераллар
Энг кўп миқдорда: К витамини — 37%, Марганетс — 14%, Мис — 11%.
| Модда | 100 г да | % меъёр |
|---|---|---|
| К витамини | 43,9 мкг | 37% |
| Марганетс | 0,33 мг | 14% |
| Мис | 0,098 мг | 11% |
| Магний | 28,2 мг | 7% |
| Б6 витамини | 0,12 мг | 7% |
| Калий | 290 мг | 6% |
| Б1 витамини (тиамин) | 0,06 мг | 5% |
| Б3 витамини (ниатсин) | 0,73 мг | 5% |
| Темир | 0,65 мг | 4% |
| Калсий | 40 мг | 3% |
| Фосфор | 41,1 мг | 3% |
| Рух | 0,35 мг | 3% |
Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.
Ўз порциянгиз калориясини 5 сонияда билинг
Ликопчани суратга олинг — YaYo сунъий интеллекти айнан сизнинг порциянгиз оғирлиги, калорияси ва КБЖУ ни баҳолайди ҳамда кундаликка ёзади.
Кўп сўраладиган саволлар
100 г Яшил дуккакли ловия, хомда қанча калория бор?
100 г Яшил дуккакли ловия, хомда — 34 ккал бор. 200 г порцияда эса — тахминан 67 ккал.
Яшил дуккакли ловия, хомнинг OQY таркиби қандай?
100 г учун: оқсиллар — 2 г, ёғлар — 0,28 г, углеводлар — 7,4 г, kletchatka — 3 г.
Яшил дуккакли ловия, хом таркибида қандай витамин ва минераллар бор?
Энг кўп миқдорда: К витамини — 37%, Марганетс — 14%, Мис — 11%.
Бутун овқатланиш калориясини ҳисоблаш →
Кунлик калория меъёрингизни ҳисобланг →
Таомлар калорияси →
Ўхшаш маҳсулотлар
Манба: USDA FoodData Central — «Beans, снап, green, raw». Кунлик меъёрнинг % қисми — 2 000 ккал рационда катталар учун FDA (AQSh) меъёрлари бўйича берилган.